Kalorieindholdet i mælk varierer, alt efter hvilken mælketype man drikker. Fedtprocenten er højest i sødmælk og lavest i skummetmælk. Se tabel over hvor mange kalorier og fedtprocenter der er i mælk her.
De fire mest udbredte mælketyper har vidt forskelligt kalorieindhold. Tager du et glas mælk (2 deciliter), så indeholder skummetmælk 66 Kcal. Skummetmælk har en fedtprocent på bare 0,1.
Tager du et glas minimælk er mængden af kalorier steget til 76 Kcal. Kalorieindholdet er højere fordi fedtprocenten i minimælk er 0,4.
I et glas letmælk vil du få 90 Kcal indenbords ved at drikke et glas. Fedtprocenten hedder her 1,5.
Endelig er sødmælk den mest energitætte mælk, og et glas indeholder 128 kalorier via en fedtprocent på 3,5.
Se mælks kalorieindhold og fedtprocenter herunder:
Tænk dig om inden mælkevalg
Fødevarestyrelsen anbefaler, at du vælger magre mælkeprodukter. Men de enkelte mælketyper har forskellige funktioner: Skummetmælk og minimælk er gode som drikkemælk, hvis du ikke ønsker for mange kalorier. Hvis du godt kan lide den fyldige smag af sødmælk, så gør den sig godt i en cafe latte eller som erstatning for fløde i madlavningen. Så tænk over, hvad du skal bruge mælken til (og hvad du bedst kan lide), inden du vælger mælk i køledisken.
